Чому не вистачає повітря при диханні і починається позіхання

Коли дихається легко, ми цього процесу не помічаємо. Це дихання – рефлекторний акт, який контролюється вегетативною нервовою системою. Але якщо з диханням з'являються хоч найменші труднощі – ми відчуваємо це відразу ж. Чому виникає постійна позіхання і нестача повітря, і що з цим робити?

Небезпечні симптоми

  • болем у загрудинній ділянці;
  • зміною кольору шкірних покривів;
  • нудотою та запамороченням;
  • сильними нападами кашлю;
  • підвищенням температури тіла;
  • набряками та судомами кінцівок;
  • почуттям страху та внутрішньої напруженості.

Ці симптоми зазвичай чітко сигналять про патології в організмі, виявити та усунути які потрібно якнайшвидше.

Думка лікарів:

Причиною почуття нестачі повітря при диханні та подальшого початку позіхання може бути низка фізіологічних факторів, вважають лікарі. Також такі симптоми можуть бути пов'язані з панічними атаками, астмою, дефіциту повітря. серцево-судинними захворюваннями чи алергічними реакціями. Важливо звернутися до фахівця для виявлення конкретної причини та призначення відповідного лікування.

Причини нестачі повітря

Усі причини, через які людина може звернутися до лікаря зі скаргою: «Не можу зітхнути повністю і постійно позіхаю», можна умовно поділити на психологічні, фізіологічні та патологічні. Умовно – тому, що все в нашому організмі тісно взаємопов'язане, і збій однієї системи спричиняє порушення нормальної роботи інших органів.

Так, тривалий стрес, який відносять до психологічних причин, може спровокувати гормональний дисбаланс та серцево-судинні проблеми.

Фізіологічні

Найнешкідливішими є фізіологічні причини, які можуть спричинити утруднене дихання:

  1. Нестача кисню. Сильно відчувається в горах, де повітря розріджене. Так що якщо ви нещодавно змінили своє географічне положення і тепер знаходитеся значно вище за рівень моря, то це нормально, що спочатку вам важко дихати. Ну і – частіше провітрюйте квартиру.
  2. Душне приміщення. Тут відіграють роль одразу два фактори – брак кисню та надлишок вуглекислого газу, особливо якщо в кімнаті багато людей.
  3. Тісний одяг. Багато хто навіть про це не замислюється, але в гонитві за красою, жертвуючи зручностями, вони позбавляють себе значної порції кисню. Особливо небезпечний одяг, що сильно здавлює грудну клітину і діафрагму: корсети, тісні бюстгальтери, боді облягають.
  4. Погана фізична форма. Нестачу повітря та задишку при найменших навантаженнях зазнають ті, хто веде малорухливий спосіб життя або через хворобу провів багато часу в ліжку.
  5. Надмірна вага. Він стає причиною цілого букета проблем, в якому позіхання та задишка ще не найсерйозніші. Але будьте уважні – при значному перевищенні нормальної ваги швидко розвиваються патології серця.

Важко дихати у спеку, особливо при сильному зневодненні.Кров стає густішим, і серцю важче проштовхнути її по судинах. В результаті тіло недоотримує кисень. Людина починає позіхати і намагатися дихати глибше.

Досвід інших людей

Коли людина починає бракувати повітря при диханні і виникає позіхання, це може бути викликано кількома причинами. Однією з них є фізична втома чи нестача сну. У таких випадках організм намагається компенсувати нестачу кисню шляхом глибоких вдихів та позіхань. Також це може бути пов'язане з недостатньою фізичною активністю, через що легені не одержують достатньої кількості кисню. Важливо звернути увагу на свій фізичний стан, регулярно провітрювати приміщення та робити перерви для проведення фізичних вправ.

Медичні

Задишку, позіхання і нестачу повітря, що регулярно відчувається, можуть спровокувати серйозні захворювання. Причому часто ці ознаки є першими симптомами, що дозволяють діагностувати хворобу на ранній стадії.

Тому, якщо вам постійно важко дихати, обов'язково вирушайте до лікаря. Серед можливих діагнозів найчастіше зустрічаються такі:

  • ВСД – вегето-судинна дистонія. Це захворювання – бич сучасності, і запускається воно зазвичай сильною або хронічною нервовою перенапругою. Людина відчуває постійну тривожність, страхи, розвиваються напади панічної атаки, виникає страх замкнутого простору. Утруднене дихання та позіхання – провісники таких нападів.
  • Анемія. Гострий дефіцит заліза у організмі. Воно необхідне для перенесення кисню. Коли його не вистачає, навіть за нормального дихання здається, що повітря мало. Людина починає постійно позіхати і робити глибокі вдихи.
  • Бронхолегеневі захворювання: бронхіальна астма, плеврити, пневмонія, гострий та хронічний бронхіт, муковісцидоз.Всі вони так чи інакше призводять до того, що повний вдих зробити стає практично неможливо.
  • Респіраторні захворювання, гострі та хронічні. Через набряк та пересихання слизових носа та гортані стає важко дихати. Часто ніс та горло бувають забиті слизом. При позіханні горло максимально розкривається, тому при грипі та ГРВІ ми не тільки кашляємо, а й позіхаємо.
  • Хвороби серця: ішемія, гостра серцева недостатність, серцева астма. Їх важко діагностувати на ранньому етапі. Часто задишка разом із утрудненим диханням та болем за грудиною є ознакою інфаркту. Якщо такий стан настав раптово – краще одразу викликати швидку.
  • Легенева тромбоемболія. Серйозного ризику схильні люди, які страждають на тромбофлебіт. Тромб, що відірвався, може перекрити легеневу артерію і стати причиною відмирання частини легені. Але спочатку стає важко дихати, виникає постійне позіхання і почуття гострої нестачі повітря.

Як бачите, більшість захворювань не просто серйозно – вони становлять загрозу життю пацієнта. Тому якщо нестачу повітря ви відчуваєте часто, краще не затягувати з візитом до лікаря.

Психогенні

І знову не можна не згадати про стрес, який є сьогодні однією з головних причин розвитку багатьох захворювань.

Позіхання при стресі – безумовний рефлекс, закладений у нас природою. Якщо спостерігати за тваринами, можна помітити, що коли вони нервують, вони постійно позіхають. І ми у цьому сенсі від них нічим не відрізняємось.

При стресі виникає спазм капілярів, а серце починає прискорено битися через викид адреналіну. Через це підвищується кров'яний тиск. Глибокий вдих і позіхання виконують у разі компенсаторну функцію і оберігають мозок від руйнації.

При сильному переляку часто буває спазм м'язів, через який стає неможливим зробити повний вдих. Не дарма ж існує вираз «перехопило подих».

Що робити

Якщо ви опинилися в ситуації, при якій виникла часта позіхання і нестача повітря, не надумайте панікувати – це тільки посилить проблему. Перше, що потрібно зробити – це забезпечити додатковий приплив кисню: відкрийте вікно чи кватирку, якщо є така можливість – виходьте на вулицю.

Постарайтеся максимально послабити одяг, який заважає повному вдиху: зняти краватку, розстебнути комір, корсет або бюстгальтер. Щоб не закружляла голова, краще прийняти сидяче або лежаче положення. Тепер треба зробити дуже глибокий вдих через ніс та подовжений видих через рот.

Після кількох таких вдих стан зазвичай помітно покращується. Якщо цього не сталося, і до нестачі повітря додалися перераховані вище небезпечні симптоми – негайно спричиняйте швидку.

До приїзду медпрацівників не приймайте самостійно лікарські препарати, якщо вони не прописані лікарем – вони можуть спотворити клінічну картину і ускладнити постановку діагнозу.

Діагностика

Лікарі швидкої допомоги зазвичай досить швидко визначають причину різкої скрути дихання та необхідність госпіталізації. Якщо серйозних побоювань немає, і напад викликаний фізіологічними причинами чи сильним стресом і більше повторюється, можна спати спокійно.

Але при підозрі на хвороби серця або легень краще пройти обстеження, яке може включати:

  • загальний аналіз крові та сечі;
  • рентгенограму легень;
  • електрокардіограму;
  • УЗД серця;
  • бронхоскопію;
  • комп'ютерну томограму

Які види дослідження потрібні у вашому випадку, визначить лікар на первинному огляді.

Якщо нестача повітря та постійне позіхання викликані стресом, то може знадобитися консультація психолога чи невропатолога, які підкажуть, як зняти нервову напругу чи призначать лікарські препарати: седативні чи антидепресанти.

Лікування та профілактика

Коли пацієнт приходить до лікаря зі скаргою: "Не можу зітхнути повністю, позіхаю, що робити?", той насамперед збирає докладний анамнез. Це дозволяє виключити фізіологічні причини нестачі кисню.

У разі надмірної ваги лікування очевидно – пацієнта треба направити до дієтолога. Без контрольованого схуднення проблему не вирішити.

Якщо за результатами обстеження виявились гострі чи хронічні захворювання серця чи дихальних шляхів, лікування призначається згідно з протоколом. Тут уже необхідний прийом лікарських препаратів та, можливо, фізіотерапевтичні процедури.

Хорошою профілактикою та навіть способом лікування є дихальна гімнастика. Але при бронхо-легеневих захворюваннях робити її можна тільки з дозволу лікаря. Неправильно підібрані чи виконувані вправи у разі можуть спровокувати напад сильного кашлю і погіршення загального стану.

Дуже важливо тримати себе у добрій фізичній формі. Навіть при серцевих захворюваннях є спеціальні комплекси вправ, що допомагають швидше відновитися та повернутися до нормального способу життя. Особливо корисні аеробні навантаження – вони тренують серце та розвивають легені.

Активні ігри на свіжому повітрі (бадмінтон, теніс, баскетбол та ін.), катання на велосипеді, прогулянки в швидкому темпі, плавання – не тільки допоможуть позбутися задишки і забезпечать додатковий приплив кисню, а й підтягнути м'язи, зробивши вас стрункішою.І тоді навіть високо в горах ви почуватиметеся чудово і отримуватимете задоволення від подорожі, а не страждатиме від постійної задишки та позіхання.

Автор: Ганна Олександрова

Чому не вистачає повітря при диханні і починається позіхання - Kompas.v.ua

Не займайтеся самолікуванням. За перших ознак захворювання звертайтеся до лікаря.

Нестача повітря – у переважній більшості випадків виступає як ознака серйозного захворювання, що потребує негайної медичної допомоги. Особливу небезпеку становить розлад дихальної функції під час засинання чи сні.

Незважаючи на те, що основні причини нестачі повітря носять патологічний характер, клініцисти виділяють кілька менш небезпечних факторів, особливе місце серед яких займає ожиріння.

Подібна проблема ніколи не виступає як єдина клінічна ознака. Найбільш поширеними симптомами вважаються – позіхання, утруднення вдиху та видиху, кашель та відчуття грудки у горлі.

Для з'ясування джерела такого прояву необхідне проведення найрізноманітніших діагностичних заходів – починаючи з опитування хворого і до інструментальних обстежень.

Тактика терапії має індивідуальний характер і повністю диктується етіологічним фактором.

Практично у всіх випадках напади нестачі повітря обумовлюються двома станами:

  • гіпоксією – при цьому відбувається зниження вмісту кисню у тканинах;
  • гіпоксемією – характеризується падінням рівня кисню у крові.

Провокатори таких порушень представлені:

  • серцевою слабкістю – у цьому фоні розвиваються застійні явища у легких;
  • легеневої чи дихальної недостатністю – це, своєю чергою, розвивається і натомість колапсу чи запалення легені, склерозу легеневої тканини і пухлинних уражень цього органу, спазмування бронхів і труднощів при вдиху;
  • анемією та іншими захворюваннями крові;
  • застійною серцевою недостатністю;
  • серцевою астмою;
  • тромбоемболією легеневої артерії;
  • ішемічною хворобою серця;
  • спонтанним пневмотораксом;
  • бронхіальною астмою;
  • попаданням стороннього предмета в дихальні шляхи;
  • панічними атаками, які можуть спостерігатися при неврозі чи ВСД;
  • вегетосудинною дистонією;
  • невритом міжреберного нерва, що може відбуватися при протіканні герпесу;
  • переломами ребер;
  • тяжкою формою протікання бронхіту;
  • алергічними реакціями – варто відзначити, що при алергії нестача повітря виступає як основний симптом;
  • запаленням легені;
  • остеохондроз – найбільш часто спостерігається нестача повітря при шийному остеохондрозі;
  • хворобами щитовидної залози

Бронхіальна астма – можлива причина нестачі повітря

Менш небезпечними причинами виникнення основної ознаки є:

  • наявність у людини надмірної маси тіла;
  • недостатня фізична підготовка, що також зветься детренованість. При цьому задишка є цілком нормальним проявом і не несе загрози здоров'ю чи життю людини;
  • період виношування дитини;
  • погана екологія;
  • різка зміна клімату;
  • протікання перших менструацій у молодих дівчат – у деяких випадках жіночий організм реагує на подібні зміни в організмі періодичним відчуттям нестачі повітря;
  • розмови під час вживання їжі.

Нестача повітря під час сну або в стані спокою може бути спричинена:

  • впливом сильного стресу;
  • пристрастями до шкідливих звичок, зокрема викурювання сигарет безпосередньо перед сном;
  • перенесеним раніше надмірно високим фізичним навантаженням;
  • сильними емоційними переживаннями, які випробовує людина в даний момент.

Однак якщо подібний стан супроводжується іншими клінічними проявами, то найімовірніше, причина ховається у недузі, яка може загрожувати здоров'ю та життю.

В даний час нестачу повітря при диханні прийнято умовно розділяти на кілька типів:

  • інспіраторну – при цьому людина має труднощі при вдиху. Найбільш характерний такий різновид для серцевих патологій;
  • експіраторну – Нестача повітря призводить до того, що людині важко видихнути. Найчастіше це зустрічається при перебігу бронхіальної астми;
  • змішану.

За тяжкістю перебігу подібного симптому у людей недостатність повітря буває:

  • гострою – напад триває не більше однієї години;
  • подострой – Тривалість становить кілька діб;
  • хронічної – спостерігається протягом кількох років.

Про наявність симптомів нестачі повітря говорять у тих випадках, коли у людини виражаються такі клінічні ознаки:

  • болючість і здавлювання в ділянці грудної клітки;
  • наявність проблем із диханням у стані спокою або у горизонтальному положенні;
  • неможливість спати лежачи – заснути вдається тільки в сидячому або напівлежачому положенні;
  • виникнення під час дихальних рухів характерних хрипів чи свистів;
  • порушення процесу ковтання;
  • відчуття грудки або стороннього предмета в горлі;
  • незначне підвищення;
  • загальмованість у спілкуванні;
  • порушення концентрації уваги;
  • високий артеріальний тиск;
  • сильна задишка;
  • здійснення дихання нещільно стислі або складені в трубочку губи;
  • кашель та першіння у горлі;
  • прискорена позіхання;
  • таке почуття страху і тривоги.

При нестачі повітря уві сні, людина прокидається від нападу задишки, що раптово виник серед ночі, т.е. е. відбувається різке пробудження і натомість сильної нестачі кисню. Для того, щоб полегшити свій стан постраждалому, необхідно встати з ліжка або зайняти сидяче положення.

Пацієнтам необхідно враховувати, що вищевказані ознаки – це лише основа клінічної картини, яка доповнюватиметься симптомами захворювання або розладу, що послужило джерелом появи основної проблеми. Наприклад, нестача повітря при ВСД супроводжуватиметься онімінням пальців, нападами задухи та страхом тісних приміщень. При алергії відзначається свербіж у носі, часте чхання та підвищена сльозогінність. У випадках появи почуття нестачі повітря при остеохондрозі серед симптомів будуть присутні – дзвін у вухах, зниження гостроти зору, непритомність та оніміння кінцівок.

У будь-якому випадку при виникненні такого тривожного симптому необхідно якнайшвидше звернутися за кваліфікованою допомогою до пульмонолога.

Щоб з'ясувати причини нестачі повітря, необхідно здійснення цілого комплексу діагностичних заходів. Таким чином, для встановлення правильного діагнозу у дорослих та дітей потрібно:

  • вивчення клініцистом історії хвороби та життєвого анамнезу пацієнта – для виявлення хронічних недуг, які можуть стати джерелом основного симптому;
  • проведення ретельного фізикального огляду з обов'язковим прослуховуванням хворого під час дихання за допомогою такого інструменту, як фонендоскоп;
  • детально опитати людину – для з'ясування часу виникнення нападів нестачі повітря, оскільки етіологічні чинники недостатності кисню вночі можуть відрізнятися від появи такого симптому в інших ситуаціях. Крім цього, такий захід допоможе встановити наявність та ступінь інтенсивності вираження супутньої симптоматики;
  • загальний та біохімічний аналіз крові – зробити це потрібно для оцінювання параметрів газообміну;
  • пульсоксиметрія – визначення того, як насичується повітрям гемоглобін;
  • рентгенографія та ЕКГ;
  • спірометрія та бодіплетизмографія;
  • капнометрія;
  • додаткові консультації кардіолога, ендокринолога, алерголога, невролога, терапевта та акушера-гінеколога – у випадках нестачі повітря при вагітності.

Насамперед, необхідно враховувати той факт, що для усунення основного симптому варто позбутися захворювання, що його викликало. З цього випливає, що терапія матиме індивідуальний характер.

Однак у випадках появи подібної ознаки з фізіологічних причин лікування ґрунтуватиметься на:

  • прийом лікарських препаратів;
  • використання рецептів народної медицини – необхідно пам'ятати, що робити це можна лише після схвалення клініциста;
  • вправах дихальної гімнастики, призначених лікарем.

Медикаментозна терапія включає застосування:

  • бронхорозширювальних засобів;
  • бета-адреноміметиків;
  • М-холіноблокаторів;
  • метилксантинів;
  • інгаляційних глюкокортикоїдів;
  • препаратів для розрідження мокротиння;
  • вазодилататорів;
  • діуретиків та спазмолітиків;
  • вітамінні комплекси.

Для усунення нападу нестачі повітря можна використовувати:

  • суміш на основі лимонного соку, часнику та меду;
  • спиртову настоянку з меду та соку алое;
  • астрагал;
  • квіти соняшник.

У деяких випадках для нейтралізації нестачі повітря при остеохондрозі або іншій недузі вдаються до такої хірургічної маніпуляції, як редукція легень.

Специфічних профілактичних заходів, що запобігають виникненню основної ознаки не існує. Однак знизити ймовірність можна за допомогою:

  • ведення здорового та в міру активного способу життя;
  • уникнення стресових ситуацій та фізичного перенапруги;
  • контролю за масою тіла – робити це потрібно постійно;
  • не допускати різкої зміни клімату;
  • своєчасне лікування хвороб, які можуть призвести до появи такої небезпечної ознаки, зокрема уві сні;
  • регулярного проходження повного профілактичного обстеження у медичній установі.

Прогноз того, що періодично людині не вистачає повітря у переважній більшості випадків сприятливий. Проте ефективність лікування безпосередньо зумовлюється захворюванням, що є джерелом основного симптому. Повна відсутність терапії може призвести до невиправних наслідків.

Лікарі відзначають, що нестача повітря може бути симптомом різних захворювань, включаючи астму, хронічну обструктивну хворобу легень та серцево-судинні розлади. Вони підкреслюють важливість своєчасної діагностики та звернення до фахівців, особливо якщо цей стан супроводжується задишкою, кашлем або болем у грудях. На думку медиків, фактори, такі як забруднення повітря, куріння та недостатня фізична активність, можуть посилювати проблему. Лікарі рекомендують проводити регулярні профілактичні огляди та стежити за станом легень, особливо у людей зі схильністю до респіраторних захворювань.Крім того, важливо підтримувати здоровий спосіб життя, включаючи збалансоване харчування та фізичну активність, що може значно покращити загальний стан здоров'я та знизити ризик виникнення проблем із диханням.

Багато людей стикаються з проблемою нестачі повітря, особливо в умовах міського життя. У відгуках можна почути, як жителі мегаполісів скаржаться на забруднене повітря та нестачу свіжості. Вони зазначають, що у щільній забудові та в приміщеннях з поганою вентиляцією відчуття задухи стає звичним. Деякі діляться досвідом використання очисників повітря та зволожувачів, які допомагають покращити якість повітря у будинку. Інші говорять про важливість прогулянок на природі, де свіже повітря приносить полегшення та відновлює сили. У соціальних мережах активно обговорюються методи боротьби з цією проблемою, включаючи заняття спортом на свіжому повітрі та дихальні практики. Люди усвідомлюють, що здоров'я безпосередньо залежить від якості повітря і намагаються знаходити способи покращити своє життя в умовах нестачі кисню.

Питання-відповідь

Що може бути причиною нестачі повітря?

Симптом нестачі повітря може також виникнути при сепсисі, розшаруванні аорти, саркоїдозі, травмі грудної клітки, легеневій гіпертензії, мезотеліомі, гідротораксі та пневмотораксі, клапанних пороках серця, захворюваннях міокарда (кардіоміопатії, міокардиті), перекардиті, ботулії

Чому відчуваю нестачу повітря?

Як зняти нестачу повітря?

Використовуйте подих через стислі губи, коли відчуваєте задишку. Вдихніть через ніс і дуже повільно видихніть через рота, злегка підібгавши губи. Видих повинен тривати вдвічі довше, ніж вдих.&lt, При появі раптових проблем з диханням слід відкрити вікно, перейти в іншу кімнату, де менше людей або вийти на вулицю.

Як зрозуміти, що нестача повітря через нерви?

Симптоми психогенної задишки Приступи тривоги, занепокоєння, страху можуть супроводжуватися відчуттям нестачі повітря, неможливості зробити повний вдих, грудка в горлі, почуттям, що повітря ніби застряє в горлі і не потрапляє у легені.

Поради

РАДА №1

Регулярно провітрюйте приміщення. Відкривайте вікна хоча б на 10-15 хвилин кілька разів на день, щоб забезпечити приплив свіжого повітря та зменшити концентрацію вуглекислого газу у приміщенні.

РАДА №2

Використовуйте очищувачі повітря. Вони можуть допомогти видалити забруднюючі речовини та алергени з повітря, що особливо важливо для людей з респіраторними захворюваннями чи алергіями.

РАДА №3

Слідкуйте за рівнем вологості. Занадто сухе або надто вологе повітря може викликати дискомфорт і утруднити дихання. Залежно від ситуації використовуйте зволожувачі або осушувачі повітря.

РАДА №4

Займайтеся фізичною активністю на свіжому повітрі. Прогулянки на вулиці, заняття спортом або просто перебування на природі допоможуть покращити загальний стан та наситити організм киснем.