Хондроїтин відноситься до групи речовин, що захищають та відновлюють суглоб. Його зазвичай призначають при вікових деформаціях хряща та інших суглобових патологіях, уникнути яких неможливо навіть правильно харчуючись та ведучи здоровий спосіб життя. Гіалінова речовина з часом зношується, головки кісток виявляються, створюючи порожнечі, втрачаються амортизаційні властивості. Уповільнити ці процеси та зберегти здоров'я суглобів здатні лише хондропротектори.
Що таке хондроїтин?
Хондроїтин (Chondroitin) являє собою моносахарид, споріднений з глюкозаміном. Є одним із найважливіших компонентів гіалінового хряща та входить до складу синовіальної рідини. Належить до групи хондропротекторів. Завдяки цій речовині зв'язки та сухожилля мають достатню міцність, що дозволяє уникнути травмування.
Перевагою хондропротектора є його здатність утримувати рідину в товщі гіаліну у вигляді водних порожнин, що поглинають удари та створюють амортизацію. Це надає сполучній тканині додаткової гнучкості і захищає суглоб.
Увага! Будівельним матеріалом органічного хондроїтину є глюкозамін. При нестачі останнього спостерігається витончення хрящів, погіршення якості синовії та хрускіт у суглобах.
Ще одна важлива властивість моносахариду — здатність пригнічувати дію ферментів, що руйнують гіалінове покриття та запобігати загибелі хондроцитів.
Chondroitin найчастіше потрапляє в організм ззовні у вигляді сульфату хондроїтину, що входить до набору інгредієнтів різних лікарських засобів та харчових добавок.
Форма випуску та склад препаратів
Сьогодні існує маса БАД на основі моносахариду.Вони виробляються як у вигляді капсул або таблеток, що приймаються перорально, так і у формі мазей для зовнішнього застосування. Вибір тієї чи іншої варіанти залежить від характеру захворювання. При цьому вчені виявили, що біодоступність таблетованих препаратів вища за зовнішні засоби.
Діючою речовиною всіх лікарських форм є хондроїтин сульфат, але у різних дозах. Набір додаткових компонентів залежить від виду препарату.
Це цікаво. Для виконання ін'єкцій існує порошковий ліофілізат хондроїтину, на основі якого розчин готують для уколів. Препарат містить 100 мг активної сполуки.
З чого одержують хондроїтин сульфат? Основним джерелом речовини є хітинові покриви ракоподібних і молюсків, сухожилля, хрящові залишки, а також шкіра тварин і риб. Дуже цінним елементом є chondroitin, отриманий з плавників осетрових, ската та катрана.
Хондроїтин: навіщо він потрібний?
Хондроїтин бере безпосередню участь у всіх життєво важливих процесах. Речовина попереджає утворення сечового каміння, зменшує симптоматику циститу та знімає гіперактивність сечового міхура.
Від чого допомагає моносахарид? Виявляється, ефективність речовини не обмежується суглобовими хворобами та запальними процесами. Хондроїтин має наступні корисні властивості:
- зміцнює стінки судин;
- підвищує якість синовії, полегшуючи ковзання суглобових фрагментів;
- стимулює утворення мукополісахаридів, необхідних для нормального розвитку організму;
- знижує рівень холестерину у крові;
- сприяє накопиченню кальцію у скелетній тканині;
- має протитромботичну дію;
- допомагає позбутися зайвої ваги.
Хондроїтин покращує проникнення глюкозаміну в тканини запаленого зчленування. Саме тому для терапії суглобів рекомендують застосовувати комбіновані засоби, що включають обидві речовини. Докладніше про користь комплексу глюкозамін-хондроїтин можна прочитати тут.
Хто потребує хондроїтину?
Немає сумнівів, що така унікальна речовина, як chondroitin, потрібна всім. Але деякі люди потребують його особливо. Як правило, це спортсмени, особи, які страждають на суглобові нездужання або перенесли травми кісток.
Лікарські засоби на основі хондроїтину рекомендовані пацієнтам з наступними діагностованими патологіями:
- проблеми з хребтом (остеохондроз, грижа) Недуги проявляються руйнуванням хрящової тканини сегментів та міжхребцевих дисків, пошкодженням зв'язок, окостенінням суглобових поверхонь;
- всі різновиди артриту, артроз. Для цих поразок характерно руйнування гіалінової речовини, запалення навколосуглобових тканин, почервоніння та набрякання хворого місця. Патології настільки серйозні, що можуть призвести до інвалідності;
- остеопороз. Виявляється втратою кісткової маси, деформацією та виявленням фрагментів зчленування. В результаті частішають травми, виникають суглобові болі;
- Пародонтоз. У цьому недузі порушується трофіка навколозубних областей;
- Пародонтит. Захворювання призводить до швидкої деформації кісткової тканини та зубного коріння.
Дуже часто прийом хондропротекторів призначають пацієнтам з переломами різної складності, розривами та розтягуваннями зв'язок. У цьому випадку хондроїтин сульфат суттєво прискорює утворення кісткової мозолі та зрощення фрагментів кістки.
Хондроїтин: інструкція із застосування.
Терапевтичний ефект від прийому хондропротектора досягається при щоденному вживанні 600-1200 мг активної речовини.Курс лікування триває 3 місяці. При цьому слід пам'ятати, що таке дозування є актуальним для добавок, у яких концентрація моносахариду досягає 95%. Для препаратів із меншою часткою активної речовини потрібен індивідуальний розрахунок.
Загальна тривалість лікування може бути тривалою і досягати 3 років. Саме такий тривалий термін дозволяє досягти найбільш стійкого клінічного результату.
Схема лікування може бути як суцільною, так і уривчастою. У разі через кожні 4 місяці рекомендується робити 10-тижневий інтервал.
Застосування хондроїтину при захворюваннях хребта
Результати кількох наукових досліджень з упевненістю свідчать, що chondroitin може бути показаний до застосування при шийному остеохондрозі, грижі міжхребетного простору, гормональному остеопорозі.
Загалом проведені досліди підтвердили, що хондропротектор:
- зменшує біль у спині;
- відновлює рухову активність;
- усуває запалення та набряк у ділянці хребців;
- забезпечує покращення самопочуття протягом 3 місяців після припинення терапії;
- при постійному та тривалому вживанні регенерує тканини гіаліну, перешкоджаючи защемленню нервових корінців та усуваючи біль.
Хондроїтин для хребта необхідно застосовувати протягом 3-4 місяців. Його можна використовувати з нестероїдами та іншими протизапальними препаратами. Вживати засіб краще на голодний шлунок, за півгодини до їди.
Добова доза хондропротектора в цьому випадку збільшується до 1600 мг. Цю кількість речовини ділять на 2-3 прийоми.
Хондроїтин та патологія суглобів
Остезахворювання мають на увазі довгострокове запалення хрящової тканини та навколосуглобових зон. Прикладом недуги стають всілякі артрити, артроз, артралгія, уроджені поразки зчленувань.Всі ці стани дуже болючі і виснажують пацієнта, в деяких випадках призводячи до інвалідності.
З віком рівень органічного хондроїтину знижується, що ще більше посилює патологічний стан. Допомогти в цій ситуації і уповільнити руйнування сполук, а іноді відновити їх здатний лише хондропротектор.
При артрозі та інших суглобових патологіях хворому рекомендується приймати 1200–1600 мг активної речовини на добу щонайменше півроку. Після місячної перерви лікування бажано відновити.
Це цікаво. Пілотне дослідження, проведене на кафедрі педіатричної ревматології в Лондоні, показало, що хондроїтин сульфат є досить перспективним як недорогий і безпечний засіб для лікування ювенального артриту.
Завдяки регенеруючій дії, хондропротектор відновлює не тільки хрящову, а й кісткову тканину, що виявляється дуже корисним при переломах. Хворим після травми рекомендується у перші 3 тижні приймати речовину за схемою для лікування суглобів, а потім перейти на профілактичне дозування – 1200 мг моносахариду на день.
Загальний курс лікування може тривати до півроку. За цей час зростаються кістки, відновлюється трофіка тканин, функціональність м'язів та сухожилля.
Хондроїтин у спорті
Такі види спорту, як пауерліфтинг, важка атлетика, бодібілдинг завжди пов'язані з величезною напругою м'язів, неминучим навантаженням на суглоби, травмами та розтягуваннями. Втім, не менш небезпечні інші типи фізичного навантаження.
Багаторічні спостереження за спортсменами переконливо довели, що пошкоджені зчленування та зв'язки швидше регенерують у присутності достатньої кількості хондроїтину.Крім того, речовина зменшує хворобливі відчуття у суглобах, усуває набряк та прискорює відновлення м'язів.
Порада. Для атлетів, які займаються бодібілдингом, рекомендовано спортивне харчування, що містить не тільки chondroitin, але і глюкозамін. Подібне поєднання робить препарат ефективнішим і не просто зміцнює хрящову тканину, а й зволожує її, надає гнучкість та еластичність.
Добова доза хондроїтину в бодібілдингу може досягати 2000 мг моносахариду на добу. Приймати засіб слід перед тренуванням або одразу після нього. Деякі спортсмени практикують вживання моносахариду проти ночі.
Протипоказання та побічні дії
Препарати, що містять хондропротектор, не є небезпечними для здоров'я. Однак перевищення рекомендованих доз може закінчитися неприємними наслідками, наприклад:
- порушеннями у роботі кишечника, нудотою;
- збільшенням тиску;
- світлобоязню;
- головним болем.
Тривале вживання високих доз призводить до погіршення згортання крові та облисіння.
Прийом хондроїтину протипоказаний вагітним жінкам та маленьким дітям, оскільки досліджень, які гарантують відсутність негативного впливу для цих груп, не проводилося.
Не можна вживати хондропротектор і людям, які мають алергію на морепродукти.
Як і будь-який медикамент, хондроїтин здатний взаємодіяти з препаратами, які приймаються одночасно з ним. Небажано вживати моносахарид у поєднанні з ліками, що розріджують кров, вітаміном Е та риб'ячим жиром. Ефект від прийому цих засобів може вийти зненацька сильним.
У будь-якому випадку перед застосуванням хондропротектора слід порадитися з лікарем.
У яких продуктах міститься хондроїтин?
Ще кілька років тому в їжі людини були присутні такі продукти, як хрящі, сухожилля і шкіра тварин, тому ми не мали недоліку в речовині. Сьогодні навряд чи хтось погодиться на такий раціон. Але це не означає, що можливість отримати природний хондроїтин повністю зникла.
Де ще міститься корисна речовина? На щастя, його присутність виявлено у таких продуктах:
- цінні породи риб;
- сири твердих сортів;
- червоне м'ясо;
- птах.
Щоправда, більшість розглянутої їжі містить мінімальний обсяг моносахарида, якого явно недостатньо покриття щодобової потреби здорової людини. Тому додатковий прийом БАД з хондроїтином піде лише на користь.
Увага! Люди, хворі на подагру, повинні вживати тільки синтезований хондропротектор, оскільки їм заборонені будь-які м'ясні вироби, бульйони, колодці та холодці — практично всі продукти, що містять хондроїтин
Страждають від нестачі речовини і вегетаріанці, які добровільно обрали рослинний раціон. У їхньому випадку також необхідне додаткове джерело моносахариду.
Ціни на хондроїтин
Асортимент хондропротекторів, представлених в інтернет-магазині Айхерб, включає добавки різних цінових категорій. Але дорожче – не означає краще. Вибираючи хондроїтин, слід спиратися на відгуки, а не на вартість ліків.
Крім того, хондропротектори розрізняються за дозуванням діючої речовини та складом. Це також необхідно враховувати при доборі засобу.
З монопрепаратів рекомендується звернути увагу на хондроїтину сульфат у капсулах від Now Foods. БАД містить 600 мг основної речовини з бичачого хряща та 55 мг натрію в перерахунку на одну порцію. У день рекомендується вживати 2 таблетки разом із їжею чи натще.
Ціна за 120 капсул не перевищує 2300 рублів, але з урахуванням знижок може опуститися до 1300 рублів. Препарат найбільше підходить для профілактики суглобових нездужань через невисоку концентрацію chondroitin.
Серед комплексних відновлювальних засобів найкращим визнано хондроїтин з глюкозаміном, метилсульфонілметаном та вітаміном С. Концентрація хондропротекторів оптимальна лише для профілактичних цілей.
У добовій порції БАД міститься:
- глюкозаміну сульфат (морський) – 1500 мг;
- хондроїтин – 1200 мг;
- ЧСЧ – 700 мг.
Виробник рекомендує приймати по 3 таблетки хондропротектора на день. Ціна на препарат становить 2800 рублів за 180 капсул.
Ще один хондроїтин комплекс з хорошими відгуками – Glucosamine Chondroitin with OptiMSM від Doctor's Best. Концентрація діючих речовин оптимальна підтримки суглобів у стані, ціна за 240 капсул вбирається у 3000 рублів.
Таким чином, без хондроїтину неможливо зберегти здоров'я суглобів та всього організму в цілому. Ця безпечна та ефективна речовина краще працює у поєднанні з глюкозаміном і при тривалому застосуванні здатне уповільнити руйнування хряща, повернути суглобу амортизаційні властивості та підвищити еластичність зв'язок.
Автор: Олена Медведєва
Всі матеріали на сайті Priroda-Znaet.ru представлені виключно для ознайомлення з інформаційною метою. Перед застосуванням будь-яких засобів консультація з лікарем ОБОВ'ЯЗКОВА!
Ольга Корольова
Опубліковано: 10-08-2018
Оновлено: 08-11-2019
Ольга на нашому сайті відповідає за підбір авторів та якість матеріалів, що публікуються.
Хондроїтин або хондроїтин сульфат – це полісахарид, що утворюється в хрящовій тканині і входить до складу синовіальної рідини – еластичної маси, яка заповнює порожнину суглобів. Його головним завданням є змащування суглобів та посилення їх амортизації. У людському організмі вироблення хондроїтину відбувається у невеликих, часто у недостатніх кількостях. Деяка кількість хондроїтину також може надходити в організм разом з їжею, проте в сучасному світі люди практично не їдять продукти, що містять хондроїтин, а якщо і їдять, то попередньо піддають їх термічній обробці. При високій температурі молекули хондроїтину руйнуються, а отже, найчастіше організм недоотримує необхідну кількість цієї речовини.
Добавки з хондроїтином
Саме тому необхідно приймати спеціальні харчові добавки, що містять хондроїтин. Форма хондроїтину, отримана в лабораторних умовах, називається хондроїтинсульфат – він є комбінацією хондроїтину та мінеральних солей, які допомагають покращити його абсорбцію. 1 Препарати на основі цієї речовини, які називаються також хондропротекторами, виготовляються з хрящових тканин акул, лососевих риб, корів і свиней, іноді з молюсків. Необхідно відзначити, що мазі та креми з хондроїтином як основна діюча речовина, неефективні, оскільки хондроїтинсульфати практично не всмоктуються через шкіру. Проте речовина ефективно засвоюється із шлунково-кишкового тракту. На відміну від інших харчових добавок, хондроїтин був вивчений в ході багатьох клінічних досліджень і вважається не тільки ефективним, а й безпечним засобом.Хондроїтин і глюкозамін – хондропротектори Похідною хондроїтинсульфатів є глюкозамін – обидві речовини зустрічаються у складі найефективніших хондропротекторів. Їх використовують для лікування та профілактики захворювань суглобів, які викликаються дефіцитом хондроїтинсульфатів у хрящі. Однак слід пам'ятати, що хондроїтин та глюкозамін не є лікарськими препаратами, а позиціонуються лише як біологічно активні добавки. Хоча в ході численних досліджень було доведено високу ефективність добавок, що містять хондроїтинсульфати, при їх тривалому застосуванні (як правило, курсами по одному місяці прийому, 2-4 рази на рік), деякі дослідники досі намагаються спростувати результативність прийому цих препаратів. Практично всі пацієнти, які мають проблеми з суглобами, що скаржаться на біль та хрускіт, після кількох курсів застосування біологічно активних добавок на основі хондроїтинсульфатів відзначають ефект «змащених суглобів».
Навіщо приймати хондропротектори?
Для відновлення хондропротектори приймають для того, щоб оздоровити суглоби і допомогти їм відновитися після пошкоджень. Як природний хондроїтин, так і хондроїтинсульфат, за рахунок здатності утримувати молекули води, допомагають змастити суглоби і зробити хрящову тканину більш пружною. Вони допомагають відновитися пошкодженим тканинам суглобів, підвищити міцність тканин зв'язкового апарату, що є особливо актуальним для тих, хто активно займається спортом. Також хондропротектори рекомендовано приймати людям, які відновлюються після переломів.В цілому, дослідження показали, що використання хондроїтину протягом декількох місяців може призводити до помірного полегшення болю в суглобах, хоча в деяких позитивний результат спостерігається раніше – особливо при поєднанні кількох добавок та за умови дотримання дієти. 2 Для покращення рухливості суглобів Дослідження, проведені групою швейцарських вчених при університетській лікарні в Женеві, показують, що ця добавка також покращує функціональні результати, пов'язані з рухливістю при ходьбі і навіть призводить до зменшення прийому знеболюючих препаратів. 3 Фактично у випробуваних після прийому хондроїтину показник загальної мобільності (можливість спокійно ходити до появи болю) був збільшений на 69%, що на 50% більше, ніж у тих, хто отримував плацебо. 4
Як брати?
Дозування Розрахувати точне дозування, необхідне саме вам, зможе ваш лікар, з урахуванням безлічі факторів, головними з яких є ваш вік, вага та наявність захворювань суглобів. Доза, що використовується в клінічних дослідженнях, становила 800-2000 мг на день, яку випробувані приймали в рівних кількостях 2-3 рази на день. У середньому приймати хондроїтинсульфати рекомендується у дозуванні від 400 мг до 1500 мг на добу. Як правило, прийом розбивається на 2-3 етапи. Форми випуску Біологічно активні добавки, виготовлені на основі хондроїтинсульфатів, мають такі форми випуску: капсули для внутрішнього прийому, мазі, гелі, креми, а також уколи в ампулах для внутрішньом'язових ін'єкцій. Не слід використовувати мазі, гелі та креми, вони вважаються безпечними, але немає жодних доказів, що підтверджують їхню дієвість.Ін'єкції є найдієвішим способом, проте найбільшою популярністю користуються все ж таки саме капсули, завдяки зручності їх використання. Як ефективніше? Помічено, що капсули хондроїтину діють ефективніше, якщо вживати їх безпосередньо під час їди. Стійкий позитивний ефект при такому способі прийому відзначається після двох тижнів застосування хондропротекторів. Що стосується набряклості та больових відчуттів – вираженість цих симптомів знижується приблизно через місяць після початку застосування препаратів. Вкрай рідко виробники добавок рекомендують вживати їх препарат натще – це припустимо, але лише в тому випадку, якщо до препарату є відповідна рекомендація. Як довго приймати хондропротектори? Хондроїтин, як правило, застосовують курсами. Для профілактики зазвичай призначають курси тривалістю 6-8 тижнів один-два рази на рік. При лікуванні зазвичай призначають курси тривалістю щонайменше дванадцять тижнів. У середньому рекомендується курс від 12-ти до 15-ти тижнів, після яких слідує перерва в прийомі препарату близько 10-ти або 12-ти тижнів, після чого курс повторюється. Найкращий результат лікування досягається при тривалому прийомі хондроїтину. Таким чином, добавки рекомендовано пити протягом 3-5 років курсами. Загалом протягом одного року слід приймати хондропротектори близько 150 днів.
Побічні дії
При прийомі добавок на основі хондроїтину можливий прояв побічних дій, проте виявляються вони вкрай рідко, завдяки чому хондроїтин, як і глюкозамін, вважається максимально безпечною речовиною. І все ж, до можливих побічних ефектів належать такі симптоми: сонливість, шкірні алергії та свербіж, дерматити, блювання, запаморочення, головний біль, розлад шлунка, запори, метеоризм.
Протипоказання
Препарати, виготовлені на основі хондроїтинсульфатів, можна вживати практично всім людям, за рідкісним винятком. Протипоказано застосування таких препаратів особам, які страждають від алергії на компоненти препарату та на молюсків, оскільки часто глюкозамін та хондроїтин виробляють із молюсків. Крім того, застосування добавок з хондроїтином протипоказане людям, які страждають на тромбофлебіт або тим, у кого відзначалися будь-які порушення згортання крові. З обережністю слід підходити до прийому препаратів з хондроїтином людям, які страждають на астму, оскільки відомо кілька випадків, коли препарат викликав утруднене дихання. Дослідження добавок на основі хондроїтину не проводилися на вагітних та годуючих жінках, тому їх вплив на плід та новонароджених невідомий. Тому під час вагітності та в період лактації краще утриматися від вживання препаратів, що містять хондроїтин.
Висновок
- Arthritis Supplements, WebMD.
- Chondroitin Sulfate і Glucosamine Supplements in Osteoarthritis, Arthritis Foundation, Alex Hess.
- Uebelhart, D., Malaise, M., Marcolongo, R., DeVathaire, F., Piperno, M., Mailleux, E., . & Vignon, E. (2004). Взаємовідносний дослід за книжкою osteoarthritis with oral chondroitin sulfate: один рік, randomized, double-blind, multicenter study versus placebo. Остеоартрітіс і картиль, 12 (4), 269-276.
- Uebelhart, D., Eugene, J. M. T., Delmas, P. D., Chantraine, A., & Vignon, E. (1998). Ефекти oral chondroitin sulfate на ході креативної osteoarthritis: a pilot study. Osteoarthritis and Cartilage, 6, 39-46.
- Negendank, W. G., Fernandez-Madrid, F. R., Heilbrun, L. K., & Teitge, R. A. (1990). Magnetic resonance imaging meniscal degeneration в asymptomatic knees. Journal of Orthopaedic Research , 8 (3), 311-320.