Питання, коли вмикати в меню дитини компот, дозволяється в індивідуальному порядку. Експерти говорять про те, що оптимальний час для підгодовування. з 3 до 12 місяців.
По досягненню півроку вже можна варити компот із 1-2 видів сухофруктів (краще яблука та/або груші), без цукру.
Згідно з рекомендаціями Американської академії педіатрії, Американської академії дитячої стоматології, компот, як і будь-який напій, що містить цукор, не варто вводити до раціону дитини раніше двох років (і навіть до п'яти!). Необхідно контролювати його кількість та не забувати пропонувати дитині звичайну чисту воду без добавок.
Натуральний компот заряджає енергією і вгамовує спрагу. Крім іншого, узвар і компот на основі сухофруктів (чорнослив, курага, інжир та хурма) забезпечують організм вітамінами та мінералами, посилюючи загальний тонус – особливо в холодну пору року, коли вітамінів не вистачає.
Одразу скажемо, кому його пити не можна. Людям, які страждають на хронічний гастрит і виразку, цукровий діабет, алергікам. Всім іншим пити компот, особливо в зимовий час, можна і потрібно (пам'ятаючи, зрозуміло, про його високу калорійність та енергетичну цінність).
Експерти говорять про те, що оптимальний час для прикорму – з 3 до 12 місяців. У три місяці компот показаний у тому випадку, якщо у немовляти рідкісне випорожнення та часті запори. Якщо ж, навпаки, у нього бувають харчові розлади та рідке випорожнення, тоді пропонувати напій так рано малюкові не варто.