Авокадо – це фрукт, що належить до сімейства лаврових. Існують десятки сортів, що відрізняються за розміром, кольором та текстурою. Усі вони ростуть у тропічному кліматі. Після збору м'якоть авокадо набуває маслянистої структури, стаючи «кремової».Jun 18, 2023
Додаючи чайну ложку олії авокадо до овочевих стравможна отримати від них ще більше користі. Авокадо можна додавати до раціону для зміцнення організму, тривалого насичення, профілактики хвороб і як додаткове джерело корисних речовин при зниженні ваги.
Авокадо для жінок Авокадо багато фолієвої кислоти, яка потрібна для розвитку клітин. Вагітним та плануючим вагітність корисно вживати щодня 400 мкг фолієвої кислоти – така доза міститься у двох авокадо.
Завдяки лецитину воно сприяє повноцінному функціонуванню серця та нирок, а за рахунок великої кількості стеринів дає високий ефект при лікуванні органів сечостатевої системи, печінки та жовчного міхура.
Не рекомендується їсти авокадо при важких патологіях печінки та нирок. Також не варто їсти цей фрукт вагітним і жінкам, що годують. Дітей знайомити з алігаторовою грушею краще після того, як їм виповниться три роки. Здоровій людині зловживання авокадо може принести запор та газоутворення.
Ловіть послідовність кроків, які допоможуть вам зробити це правильно:
- Розріжте авокадо навпіл. Спробуйте обійти кісточку в центрі, роблячи дві рівні половинки.
- Видалити кісточку. …
- Вийміть м'якоть ложкою. …
- Видаляйте шкірку та використовуйте м'якоть.