Якщо вам важлива кількість протеїнурекомендую батончики від BootyBar чи Bombbar. Вони мають високий вміст білка і мало вуглеводів, а ще багато смаків. Якщо співвідношення білків, жирів та вуглеводів не має значення, можна взяти кокосовий батончик від FitnesShock чи горіховий Wellnut Crispy від Kitfit.
Найкращі протеїнові батончики. ТОП5
- Золото – Білково-вуглеводний Protein bar 33% GO ON.
- Срібло – протеїновий SPORTER ZERO ONE.
- Бронза – протеїновий Zenith 50% IronMaxx.
- № 4 – Білково-вуглеводний Quest bar Quest Nutrition.
- № 5 – Білково-вуглеводне GO ON Protein Cookie.
Топ-5 низькокалорійних протеїнових батончиків для схуднення
- 1 місце: QuestBar. Джерелом протеїну в батончику є молочний білок, тому продукт не підійде вам, якщо ви дотримуєтеся веганства. …
- 2 місце: Zero Bar. …
- 3 місце: BombBar. …
- 4 місце: VASCO XBAR. …
- 5 місце: ProteinRex GYM.
Найкалорійніший батончик – Pikki – покриває майже 1/5 добової норми – 18,4%, тоді як батончик із мінімальним вмістом калорій – «Здоровий перекус» – лише 4,06%. Якщо врахувати, що один батончик «Здорове перекушування» важить 55 г, то такий перекус залишить надто незначний слід у загальній добовій нормі – лише 2%.
Для схуднення підходять сироваткові та казеїнові протеїни. Вони швидко засвоюються та розщеплюють жири. Також підійде яєчний протеїн, але якщо у вас немає непереносимості лактози, краще обмежитися сироваткою та казеїном. Для набору м'язової маси краще використовувати концентрат сироваткового протеїну.