Вставайте на ваги щоранку після випорожнення сечового міхура (і до того, як ви щось з'їсте або вип'єте), у легкій білизні або без одягу. Оскільки за ніч ви втрачаєте вагу від води, то і цифра буде меншою. Поставте ваги на рівну тверду поверхню, не на килим.Nov 7, 2022
Зважуватися найкраще раз на тиждень, у середу чи четвер, оскільки у ці дні результати вимірювань будуть найдостовірнішими. Зважуватися потрібно вранці, натще, після стільця. Одяг та взуття потрібно зняти, оскільки вони можуть важити до кількох кілограмів.
Коли краще не зважуватись, оскільки результат все одно буде некоректним: Відразу після важкого тренування. Терези можуть показати великий мінус, тому що організм зневоднений. Але можуть показати плюс, якщо в м'язах є легке запалення і через це в організмі затримується вода.
На дешевих вагах: як правило, чим дешевші ваги, тим гірше вони відкалібровані і тим вища їхня похибка. … Увечері після рясної вечері: протягом дня вага може змінюватися на 2-4 кг, та до вечора, як правило, ми важимо більше, ніж вранці.
Щоб вага була правильна, виміряти його слід в тому самому одязі. Прилад повинен стояти на твердій, прямій поверхні. Якщо присутні відхилення в поверхні, то ваги підлоги можуть показати невірний результат, тому ваги повинні стояти на тому самому місці.
В який час краще зважуватись? Вставати на ваги слід вранці натщесерце. Саме тоді ви отримаєте найбільш точну вагу, оскільки за ніч ваш організм встигне переварити і переробити все, що ви їли та пили напередодні.