Тому відповідь на запитання дуже проста: традиційні японські роли, без солоних добавок та незвичайних інгредієнтів, під час дієти їсти можна.26 Jan 2018
Чи можна їсти суші при дієті? – Так! Але, головне, дотримуватися добової калорійності і стежити за збалансованістю складу або вмістом білків, жирів та вуглеводів. Тоді роли при схудненні не стануть на заваді на шляху до ідеальної фігури.
Рис та риба в японській страві дають швидке насичення, що робить їх оптимальними компонентами дієти для схуднення. Калорійність суші становить від 127 Ккал на 100 г, завдяки чому їх можна вживати без шкоди для фігури.
Чи можна вживати суші за дотримання дієти та правильного харчування? – Однозначно так, але важливо дотримуватися правильної кількості калорій, що вживаються протягом дня, вживати мало їжі за один прийом, але їсти до 5 разів на день. Віддавати перевагу овочевим суші, і пити багато води.
Роли Філадельфія ідеально підходять для тих, хто сидить на дієті. У 8 штуках міститься достатня кількість харчових волокон, легкозасвоюваного білка та клітковини. Одна порція Філадельфії здатна вгамувати почуття голоду на довгий час, тому чудово замінять повноцінний прийом їжі.
Суші в середньому важить 15-25 г, роли – 20-50 в залежності від розміру. Помножуйте на кількість штук у тарілці – і вписуйте у свій денний калораж. Наприклад, у класичній Філадельфії – близько 200 ккал на 100 грам. Порція 8 штук – це приблизно 260 грамів – тобто трохи більше 500 калорій.