Щоб поганий сон не справдився, часто читають 90-й псалом Давида – "Живий у допомозі Вишнього" (погугли) або молитву "праведному Йосипу Прекрасному". «Отче наш» вважається універсальною і найсильнішою молитвою, її читають тричі. Можна просто своїми словами попросити допомоги у Ісуса, діви Марії чи будь-якого святого.
Повторювані, регулярні кошмари, що викликають безсоння, страх, тривогу, занепокоєння, можуть розглядатися як психічний розлад, та вимагають звернення до фахівця – психолога, лікаря-психотерапевта чи психіатра. Лікар допоможе виявити та нейтралізувати наслідки стресу та травмуючих подій.
– Від чого виникають нічні кошмари? — Як свідчать останні дослідження, уві сні відбувається програвання наших повсякденних стресів. І, якщо людина не вміє правильно ці стреси переживати, то в снах наша психіка подає це у вигляді якихось образів, щоб це пережити і відправити до сховища.
Господи Боже наш, у чому я згрішив у цей день словом, ділом і думкою, пробач мені, як Благий іЧоловіколюбний; даруй мені мирний сон, чужий хвилювання пристрастей; пішли Ангела Твого охоронця, що боронить і зберігає мене від усякого зла, бо Ти – Хранитель душ і тіл наших, і ми посилаємо Тобі славу, Отця і Сина і …
Якщо нікому не розповідати про хороший сон, то він здійсниться протягом восьми днів. Якщо сон виявився поганим, що віщує погані події, потрібно після пробудження подивитися у вікно і сказати: «Куди ніч — туди і сон!», а також розповісти про нього іншим людям.