Курячий бульйон від грипу та застуди – найкращий засіб. У бульйоні містяться спеціальні компоненти, що скорочують кількість білих клітин крові – нейтрофілів, які викликають неприємні симптоми в носоглотці. Картопляне пюре – друга за значимістю страва, необхідна для хворого.
Овочі та фрукти – криниця вітамінів та інших не менш важливих речовин, що сприяють одужанню. Їсти їх можна як свіжими, так і у відвареному або запеченому вигляді. При застуді або ГРЗ віддавайте перевагу моркві, гарбузу, квасолі, бурякам, спаржі, броколі, шпинату, капусті, томатам, огіркам, яблукам.
Їжа повинна бути добре проварена, з якомога меншим вмістом смажених та жирних продуктів харчування. У гострому періоді хвороби рекомендується їсти якнайбільше свіжих фруктів та овочів, вживати волоські горіхи, мед, збільшити добову кількість споживаної рідини до 3 літрів на добу.
Що з'їстищоб не хворіти? 11 продуктів для захисту від застуди
- #1. Курячий бульйон Відомі два дослідження гарячого курячого бульйону при застудах. …
- #2. Часник …
- #3. Цибуля ріпчаста …
- #4. Гарячі напої.
- #5. Жирна риба.
- #6. Йогурт та кефір.
- #7. Червоне сухе вино …
- #8. Устриці
Банани. Теж на подив дуже корисний продукт при застуді. Банан допомагає пом'якшити неприємні симптоми болю і першіння в горлі, а також, згідно з дослідженнями, виявився ефективним для полегшення кашлю за рахунок серотонінових речовин, що входять до його складу.